技術や戦術面のトレーニングを行う以前の基礎的な体力の養成は、目標としている競技レベルの高さに比例して、当然高いものが要求されます。このDVDでは、基礎体力の要素である体の柔軟性とバランス、広い意味での筋力、筋力に方向性を与えるという三つのテーマを柱として、日常の動作を再点検したコンディショニング法を紹介しています。