【陸上1000円コース】951-S／砲丸投の初期指導～はじめての「グライド投法」＆「回転投法」～

砲丸投の初心者を対象とした指導・練習方法を公開します。
今回は東京都中体連で専門部強化委員長も務める、十条富士見中学校の呑口先生に、「グライド」「回転」、それぞれの初期指導を解説してもらいました。
無理なく、かつ、しっかりとしたベースを身につけるような指導法を紹介しています。
■指導解説：呑口健（東京都北区立十条富士見中学校陸上競技部顧問）
■実技協力：東京都北区立十条富士見中学校陸上競技部

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《陸上コース5》砲丸投「力を効率よく砲丸に伝える方法」

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<グライド>スタンディングスロー【7分30秒 1/13】

<グライド>投げ終わり姿勢【5分00秒 2/13】

<グライド>パワーポジション【9分00秒 3/13】

<グライド>予備動作【5分30秒 4/13】

<グライド>グライドドリル【16分00秒 5/13】

<グライド>グライド投法【16分00秒 6/13】

<回転>歩行～走り【3分00秒 7/13】

<回転>ピボットドリル【10分30秒 8/13】

<回転>突き出しドリル【3分30秒 9/13】

<回転>スタンディングスロー【8分30秒 10/13】

<回転>ピボットスロー【7分00秒 11/13】

<回転>ステップインスロー【20分00秒 12/13】

<回転>フルターンスロー【18分00秒 13/13】