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本作のポイントは、「速いリズム」にあります。
ハードリングの指導と言えば、ウォーキングやスキップといったゆっくりとした動きを用いて行うのが一般的ではないでしょうか?しかし、島津先生は「ゆっくりとした動作での練習では、実際の動き(スピード)に対応するのが難しい」と言います。
始めから速い動きで行うからこそ、実際の動きにスムーズに対応することができるのです。
■指導解説:島津 勝己(大阪府枚方市立楠葉西中学校 陸上競技部 顧問)
■実技協力:枚方市立楠葉西中学校 陸上競技部
世に数多くあるハードル種目のドリルですが、なにを選び、どのように落とし込むかが難しいところです。
もともと複雑で難しいハードリング動作。
いろいろなことをやればやるほどフォームが崩れていくということも多いのではないでしょうか。
本作では国際武道大学・櫻井コーチ解説による「正確なハードリング動作」を習得するためのドリルを紹介します。
■指導解説:櫻井 健一(国際武道大学 陸上競技部ヘッドコーチ/日本陸連ハードル部長)
■実技協力:国際武道大学 陸上競技部
ハードル競技には多くのテクニックがありますが、特に重要だといわれているのが「踏切」と「着地」の技術です。
そこで本作では、いかにスムーズに踏切を行い、いかに減速せずに次の動作につなげていくかという点にスポットを当てています。
指導者の立場に立ち、各ドリルに「良い例・悪い例」をつけ、分かりやすく解説。
この映像で100mH、110mH競走におけるスプリント・ハードルドリルをしっかりと身に付けてください!
■指導解説:谷川 聡(筑波大学大学院 人間総合科学研究科講師/110mH 現日本最高記録保持者)
■実技協力:筑波大学 陸上競技部
